Existe uma ideia bastante comum de que suplementos são indispensáveis para quem deseja emagrecer ou ganhar massa muscular.
Na prática, isso não é verdade.
Os suplementos têm como objetivo complementar uma alimentação que, por algum motivo, não consegue fornecer todos os nutrientes necessários.
Eles não substituem refeições nem compensam hábitos inadequados.
Alguns exemplos onde a suplementação pode ser interessante:
• Ganho de massa muscular
• Alto volume de treinos
• Deficiências nutricionais
• Dificuldade para atingir a quantidade ideal de proteínas
• Situações clínicas específicas
Antes de utilizar qualquer suplemento, é importante realizar uma avaliação individual.
A suplementação correta depende da rotina, alimentação, exames laboratoriais e objetivos de cada paciente.
Nem todo mundo precisa utilizar whey, creatina ou vitaminas.
Quando indicados corretamente, eles podem ser excelentes aliados.
Está em dúvida se você realmente precisa suplementar?
Agende uma avaliação nutricional.